Отправлено: 10.09.07 18:48. Заголовок: Единоборства и железо

Народ, а здесь кто-нибудь есть, кто тренируется в тренажёрном зале и ещё каким-нибудь единоборством ( бокс, кикбоксинг) занимается??? Если есть ответьте пожалуйста сколько тренировок в неделю получается из каждого вида спорта???

 Отправлено: 14.09.07 10:40. Заголовок: Re:

да практически не получается качаться в классическом смысле. занимаюсь таем ( 5 дней в нед), в процессе тренировки силовые нагрузки конечно же есть, но все подчинено цели - бить быстрее, сильнее, дольше.
при более-менее серьезных занятиях единоборствами качаться имхо и не получиться , т к :
1. обилие аэробных нагрузок приводят к тому, что катаболические процессы превышают анаболические (по русски - столько бегаешь и прыгаешь, что мышцы не будут успевать восстанавливаться и расти)
2. сильно закачиваясь теряешь в скорости и резкости удара

конечно же мускулатура наростает (у меня за последние 4 года - 10 кг), но скорее формируется и крепнет
успехов

 Отправлено: 08.12.07 12:11. Заголовок: 1 это точно 2 пробле..

1 это точно
2 проблема большая но надо менять подход к железу, работать с меньшими весами но резко(это очень травмотично, проверил сам)

наростает куда она денеться, главное есть очень много нормальной еды

 Отправлено: 27.11.15 04:00. Заголовок: Отлично