Отправлено: 17.12.07 15:40. Заголовок: Как поправиться и накачать мышцы

Здравствуйте
Я хочу поправтеся и накачать мышцы., рост 180 вес 65 мне 18 в декабре стукнуло., я щас достаточно худой и наврятли получется реально большие мышцы ну помаксимум как получется хотелось бы, причем эта мечта можно сказать с детства, но серьёздно пробовал подходить но что то не получалось., сейчас взялся вроде серюздно, плиз посаветуйте мне как можно накочаться и поднять вес., также у меня есть проблема с пищивыми дабавками что бы не портить правельность тем напешу в здаровье и питание., Зарания спасибо

 Отправлено: 13.10.11 10:39. Заголовок: чтобы нарастить масс..

чтобы нарастить массу,делaй все упражнения как можно медленней.