Отправлено: 11.12.06 21:43. Заголовок: Как исправить осанку ?

можно исправить сколеоз без помощи врача ? занимаясь в зале .
я занимаюсь полтора года , хорошие результаты , но становится видна разница в форме плеч
что делать ?

 Отправлено: 12.12.06 00:27. Заголовок: Re:

можно, но нужна несколько иная методика и техника... кроме того необходима определённая последовательность упражнений, сочетание силовых упражнеий и растяжки, ассиметричный хват и разное количество повторов для левой и правой стороны... но это уже смотря какого типа сколиоз и какой степени... сколиоз лечится долго.. а если по-честному, то в большинстве случаев не лечится, а можно добиться отсутствия дискомфорта и внешней пропорциональности.... есть у меня сертификат лечения остеохондроза в тренажёрном зале... обращайся..

 Отправлено: 12.12.06 10:55. Заголовок: Re:

Начать надо с какого-то поддерживающего корсета для спины. Походите по аптекам, выберете наиболее подходящий. Советую корсет c железными вставками. Корсеты, на резиновой основе не так эффективны.

Осанка - это ведь просто плохая привычка.

Надо просто отвыкать от нее и привыкать к новому положению спины. Сама по себе закачка мышц спины и пресса проблему не решит - мышцы будут сильным, а привычка останется и сутулость никуда не денется.

А если сидячая работа, то важно иметь правильный стул. Упор спинки стула должен быть не в лопатки или плечи, а в область поясницы. Такие стулья надо искать, обычные офисные - не подойдут.

Фалеев А.В.

 Отправлено: 12.12.06 12:58. Заголовок: Re:

абсолютно не согласен с domsport'ом... и могу привести много доказательств... осанка- не просто плохая привычка.. зачастую это именно неспособность мышц спины поддерживать правильную форму... мышцы- сами по себе корсет... использование другого корсета снимает нагрузку с мышц, что приводит к постепенной дистрофии, нарушению микроциркуляции, гемодинамики и многим другим проблемам... мои заявления не голословны, а основываются на личном опыте работы с такими людьми... и не только моём опыте... ношение корсета не раз доводило людей до инвалидности.. нужно исправлять причину, а не следствие...

 Отправлено: 12.12.06 21:29. Заголовок: Re:

а какими упражнениями ?
становую делаю разнохватом 90 - 100 кг

 Отправлено: 12.12.06 22:31. Заголовок: Re:

Сколеоз - это уже не привычка а смещение позвонка.

Могу сказать проверенные способы.
Это подтягиватся каждый день и просто весеть на перекладине. Спать на твердом. Ходить 1 раз внеделю на плавание. И не работать с большими весами, вроде как 90-100 кг :( Иначе в дальнейшем он может ухудшится.
И главное! Делайте ЗАРЯДКУ по утрам!
З.Ы. За год реально сильно исправить положение.

 Отправлено: 12.12.06 22:41. Заголовок: Re:

Rebel в курсе, что сколиоз бывает разного типа и степени?? Что 90-100 кг для становой- это НЕ большой вес??? и интересно, что Rebel называет зарядкой по утрам и почему это главное???
З.Ы.: откуда такая уверенность, что за год можно сильно исправить положение и почему в этом случае Rebel не использует свою методику во благо людям????

 Отправлено: 12.12.06 23:01. Заголовок: Re:

Я предполагаю чот у человека S-образный скалеоз не в сильной степени. Врачи не рекомендуют при нем большие нагрузки. Большие - это конечно для каждого своя планка. Свою зарядку по утрам я уже высылал владу и он её включил в один из номеров рассылки. Это разнотипные упражнения на все группы мышц включая легкую растяжку, на неё уходило у меня около 20 минут по утрам. Еще с гантелями дома занимался.
Через год, врачи перестали определять у меня сколеоз, сказали что полностью здоров .

 Отправлено: 12.12.06 23:16. Заголовок: Re:

Зарядка находится на сайте здесь.

 Отправлено: 12.12.06 23:17. Заголовок: Re:

остаётся тебя только поздравить... но, как правило, сколиоз исчезает внешне... не уверен, что на снимках позвонки у тебя встали на место... у самого был сколиоз... чихать я хотел на то, что рекомендуют врачи в данном случае, поскольку берут во внимание исключительно кости, забывая о том, что опорно-двигательный аппарат включает в себя ещё и мышцы... при грыже они вообще запрещают тяжести... а это абсурд, нонсенс... так же не могу поверить в то, что бесконтрольные занятия дома и "зарядка" без учёта ассиметрии способны исправить сколиоз за год... пусть даже и s-образный... не отрицаю возможность того, что ты прав, Rebel, но твой случай скорее исключение, чем правило... при всём уважении......

 Отправлено: 13.12.06 16:37. Заголовок: Re:

Хотелось бы узнать с помощью каких упражнений можно исправить осанку для девушек при наличии сколиоза(ставили диагноз в детстве, невооружённым взглядом не видно). Для укрепления мышц спины делаю упражнения(не знаю правильного названия упражнений, объясню "на пальцах") -
1. лёжа лицом вниз на спец. станке( ноги закреплены; верхняя часть туловища, включая косточки на бёдрах, на весу) поднимаю тело - нагрузка на поясницу
2. становая тяга
3. сидя - тяга горизонтального блока к животу

Посоветуйте ещё какие-нибудь упражнения

 Отправлено: 14.12.06 02:49. Заголовок: Re:

На счет осанки. Последние пол года я увлекся йогой. В ней есть упражнение:
Стат стеной к стенке,так чтоби стены касались затилок, лопатки, ягодицы и пятки. Запомнить ето полеожение тела, отойти от стени и сохронить его. Стоя перед зеркалом, выпрямится, повернутся в профиль и проверить положение тела.
Холя в йоге физическое совершенство достегается путем растяжек и дыхания (правильная осанка втом числе ) правда без опытного инструктора она может навредить здоровю.
У меня друг занимался атлетической гемнастикой ему тренер тоже расказивал про разние упражнения подобного плана. Он фотографировался 2 раза в год и за снимками следил за успехами. (Щас правда робота, как и у меня, заберает все время)

 Отправлено: 15.12.06 12:41. Заголовок: Re:

Hort, вы правы. Тоже думаю если сделать рентген то смещение будет заметно. Но суть в том, что был результат, а это главное в нашем деле(спорте) ;)
Среди врачей бытует мнение, что сколиоз вообще неисправим.

 Отправлено: 16.12.06 19:02. Заголовок: Re:

сколиоз действительно неисправим... но, был я две недели назад на конференции по проблемам опорно-двигательного аппарата, и рассматривался там такой случай: девушка с достаточно серьёзным сколиозом (деформированы рёбра) после 5 лет занятий в зале показала изменение формы рёбер в сторону нормы... но нагрузка была ассиетричной и под регулярным контролем.. видимо, сложно, но возможно... и не знаю чего мы спорили об одном- физическая нагрузка избавляет от сколиоза внешне и помогает повысить качество жизни... корсеты ни к чему..

 Отправлено: 24.12.06 22:46. Заголовок: Re:

Люди, я конечно не спец, но по-моему слово скалиоз(опять же не знаю как пишется) каждый из Вас написал по своему))))))))))))))))))))) Может быть вы говотрите на разные темы????))))

 Отправлено: 06.10.09 10:38. Заголовок: Правильно сколиоз :s..

Правильно сколиоз

 Отправлено: 16.09.13 18:45. Заголовок: Мои проблемы с осанкой, и как я решила эту проблему.

Да, проблемы с осанкой – а потом, как следствие боли и усталость в спине, мучали меня на протяжении многих лет. Я – вечно сидящий человек. В один прекрасный день, я очень перепугалась – спина в стала неметь в конце дня. После этого случая я перерыла весь интернет в поисках мазей, упражнений, тренажеров – чего угодно для осанки.К врачу идти, честно говоря времени нету. Видела рекламу различных корректоров для спины, которые надо одевать на себя под одежду. Все это не очень удобно.В общем, спустя где-то часа полтора, я нашла тренажер для улучшения осанки bonsit. Его не нужно одевать на себя, выглядит он, как обычное сиденье, которое нужно подкладывать под себя, когда ты сидишь: на стуле, на диване, в кресле. Почитала, что пишут у них на сайте (bonsit.ru), потом нашла еще несколько отзывов в интернете. Ну и, все таки решилась заказать его и не прогадала, степень усталости в спине под конец дня становится меньше день ото дня.Тренажер я беру с собой практически везде, серьезно. И не переживаю, что на меня кто-то не так посмотрит. Реальные изменения в состоянии ощутила примерно через неделю, может полторы недели. Хорошая вещь, самое главное полезная.

 Отправлено: 15.07.14 14:09. Заголовок: тренажер для улучшения осанки BON SIT

Мужчина или женщина с красивой осанкой - это всегда притягательно!)
Я среднестатистический житель города Санкт – Петербург. И как следствие моя спина оставляют желать лучшего. (Похоже на представление себя в «клубе анонимных алкоголиков» ну да ладно). Я думаю, большинство здесь работают, учатся и просто любят посидеть за компьютером в интернете. И я яркий представитель нашей «вечно сидящей на стуле семьи». Ну и как любой представитель такой «семьи» обладаю не самой прямой спиной в процессе того, как я сижу. Я ужасно завидую тем людям, которые умудряются сидеть ровно на протяжении нескольких часов (наверное, они все свое детство занимались танцами и скрывают это:)). Но, к сожалению, я не КМС по бальным танцам, а спина у меня болела в конце каждого рабочего дня. В один прекрасный момент, когда я понел, что если не займусь собой - будет только хуже, я стал искать литературу в интернете и сайты с различными упражнениями для улучшения осанки. После достаточно продолжительных поисков наткнулась на сайт: www.bonsit.ru
Изучив сайт, я решил заказать себе рекламируемый ими тренажер для улучшения осанки.
Не знаю, что на меня нашло, но я решил попробовать. Как говорится, была не была! Сам тренажер выглядит, как сиденье, которое ты подкладываешь под себя, садясь на обычный стул и даже мягкое кресло или диван. Оно каким-то образом не дает тебе сидеть согнувшись, как бы поддерживая. В общем, неделю я его тестил. Теперь я беру его с собой везде (оно достаточно легкое). На работе сначала на меня «косились» не понимали, что это такое и зачем оно нужно. Но недавно этот тренажер приобрела моя подружка по работе, все перестали коситься и тоже хотят такое!) Так что советую, штука правда работает. Буду рад оказаться полезной!)